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牛蒡减肥法 天然不反弹

 2015-05-06 09:24:52 浏览量:0

 前段时间小编已经跟大家探讨了牛蒡茶的功效与作用,牛蒡茶含有丰富的膳食纤维,能调节胰岛素,维持体内血糖水平的稳定,以纯天然的营养方式进行调理,具有抗击衰老,排毒减肥和调节人体平衡等作用,其中排毒减肥这一功效深受年轻女性的喜爱,今天小编就跟大家探讨一下如何利用牛蒡减肥。

首先我们先了解下牛蒡的热量问题。牛蒡每100公克,热量约98大卡,比同等重量白饭(约半碗饭)140大卡的热量来得低,约仅有7成热量,是较好的高纤根茎类主食,具有饱腹感,减肥一族可以选择将米饭换成牛蒡。而牛蒡所含的丰富的膳食纤维,则可增加粪便量,对“排便”有很大的帮助。节食又不会引起便秘,天然无刺激,是其广受减肥人士一致好评的主要原因。

关于减重牛蒡怎么吃。营养师则表示,因牛蒡与苹果、葡萄、红萝卜等输过一样,表皮的营养丰富,可以“连皮带骨”吃,只需要在吃之前用软刷与清水轻轻刷洗,去除表皮上的土即可。如若不想吃皮,则可用刀背轻刮灰褐色表皮。

 

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