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该怎么补充胶原蛋白

 2015-03-29 16:25:46 浏览量:0

怎样补充胶原蛋白让肌肤永远年轻 

 

多吃牛蹄筋和柑橘类水果,这两种搭配非常好, 牛蹄筋富含胶原蛋白,橘类水果富含胶质 

的同时,还含有丰富维生素C,帮助胶原蛋白吸收。 回答者: 

人们常见的食物中都含胶原蛋白,例如:牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡皮、鱼皮及软骨等。但是 

这些食物中的胶原蛋白分子量很大, 

一般从十几万到几十万不等,人体难以吸收和利用。 并且通过这些食物补充胶原的同时,也摄入了过多的动物脂肪, 不利用人体健康,往往会补了胶原蛋白体重也增加了。所以适量补充纯胶原蛋白粉成了很多爱美女性的必然选择。 

目前市场上胶原蛋白99%都为鱼胶原,因此在各大网站、论坛也都是说鱼胶原最好,事实上鱼胶原为最次,原因有:首先,鱼胶原的安全性,鱼胶原内含有“嘌吟”是鱼胶原的安全 

性的致命弱点,长期服用容易导致痛风、臃肿等。其次,鱼胶原的吸收情况,鱼胶原的羟脯 氨酸含量仅为 

8.8-9.6% 正常哺乳动物的羟脯氨酸含量为11.3-12.6% 另外哺乳动物的分子 结构与人类的相类似,吸收是鱼胶原的 2-3倍以上。 

但是市场上为什么大都是鱼胶原呢?因为鱼胶原成本较低,只是牛皮胶原、猪皮胶原的三分之一,所以商家主要精力用在了鱼胶原 

一、如何使用胶原蛋白效果最佳? 、内服:每天晚上睡觉前服用 

0.5g~2.6g(平平1汤勺约0.5g——) ,晚上睡觉前(约10点左 

右)皮肤是新陈代谢最旺盛的时候,这个时间段服用可以很好的修复肌肤,如果你有果汁、 

牛奶或VC片,同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果!要想修复效果快,最好每天服用2g~3g,年龄偏大者每天5-10g 。请注意:服用时间与吃饭时间至少隔开2-4小时、 外用的话可以用于面膜或眼膜中, 按1g:100g的比例加上SUM 

胶原蛋白精华(随做随用,取出一片面膜或眼膜,用SUM 胶原蛋白精华粉打上一层轻薄的底后,敷在面 部或眼部,这时就同时具有了活性胶原蛋白精华面膜的效果哦! )DI:可以自己DIY 

制作活性胶原蛋白护肤品:添加该产品后,对化妆品的保质期没有影响;胶原蛋白作为一种蛋白质, 本身具有营养作用, 

在配方调整时予以注意; 因为胶原 

本身的保湿性和润滑性较好, 

添加后可适量减少油脂的添加量, 减少化妆品的油腻感。 

专家建议:胶原蛋白的保养时机, 最好是在肌肤去角质后, 

皮肤处于最薄的阶段所做的理疗性保养。 二、使用胶原蛋白应注意的事项: 忌高温,40度左右可入口为宜; 最好不要与碳酸饮料冲饮; 配合服用VC片能更好吸收; 晚上睡觉前9-10点钟使用最佳; DIY胶原护肤品时,注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用,因为酒精会破坏胶原蛋白的活性; 

、保持良好的饮食与作休习惯;专家提醒: 口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期,


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