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如何挑选好的胶原蛋白粉呢?

 2015-02-06 10:23:10 浏览量:0

一、胶原蛋白简介    

胶原蛋白是一种细胞外蛋白质,是人体内含量最丰富的蛋白质,占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。  

  一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白,主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏(包括心、胃、肠、血管)等部位,其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构,也是修复各损伤组织的重要原料物质。在人体皮肤成分中,有70%是由胶原蛋白所组成。    随着年龄的增长,胶原蛋白会逐渐的流失,从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂,其螺旋网状结构随即被破坏,皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷,肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象,所以,女性

补充胶原蛋白是一种延衰的必须。 

当胶原蛋白不足时,不仅皮肤及骨骼会出现问

题,对内脏器官也会产生不利影响。也就是说,胶原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分。同时也是使身体保持年轻、防止老化的物质。另外,胶原蛋白还可以预防疾病,改善体质,对美容和健康都很有帮助。  

二、服用方法和情况 

1、每次服用胶原蛋白后人体到底能吸收多少,就因人而宜。肠胃吸收好的女性吸收效果要好一点,能吸收利用服用量的90%以上。 

2、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙,但含有大量脂肪,口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白,无脂肪不会引起身体发胖。 3、加入维C或者含维生素c丰富的水果粉一起服用,可以很好地促进胶原蛋白的吸收和利用。 

4、配合钙同时吸收,可促进钙更好的吸收。  

一般胶原蛋白的弊端或副作用 

1、含有一定量的雌性激素,可能会出现小叶增生(它的发生和发展与卵巢内分泌功能紊乱有关,多由于孕激素分泌不足和雌激素相对或绝对过多,致使月经周期中乳腺组织的增生和复旧过程发生紊乱而罹病)。本来就有小叶增生,或者例假来之前容易乳房疼痛的MM尽量少用含雌性激素类胶原蛋白。 

2、含有雌性激素,导致内分泌紊乱 

3、成分很丰富,可是胶原蛋白的含量就低了。  

三、购买胶原蛋白小常识 

  1、买的时候要注意买胶原蛋白多肽。这是胶原蛋白的前体,由于胶原蛋白分子量大


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