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秋冬手脚冰凉喝栗子红糖水

 2015-01-08 11:04:08 浏览量:0

       霜降后,气候转凉,人体的气血开始收敛,这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。

   

  说到生熟两吃的蔬果,只能选几个大家常遇到的典型来说说。因为能生吃的蔬果,一般都能熟吃。当然,反过来就要小心了。这个大原则要把握好。今天就来说说栗子。

 

  主题:栗子红糖水

 

  食材:红薯1个、栗子15颗左右、红糖适量

 

  做法:

 

  1.栗子剥皮,红薯洗净去皮,切成块;

 

  2.砂锅放水烧开,开后放栗子煮10分钟,再放红薯煮10分钟至软;

 

  3.加入红糖再煮5分钟后,关火。不开盖焖10分钟后即可。

 

  一、霜降后吃栗子 养胃健脾补肾

 

  霜降后,气候转凉,人体的气血开始收敛,这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。

 

  中医把栗子列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归媲美,尤其对肾虚有良好疗效,故称“肾之果”。

 

  栗子无论生吃还是熟吃,都可达到理想的补益效果:生吃,适宜于吐血、便血者;熬煮、炒食,适宜于脾胃虚寒者。栗子食用过量易伤脾胃,另外食积停滞、脘腹胀满者忌食。

 

  今天教的栗子红糖水,既可补肾,还可活血补铁,适合手脚易冰冷的朋友热饮。

 

  二、红薯搭配着吃比单吃更营养

 

  此外,除了我们的主角栗子,也要来谈谈红薯。吃红薯时最好配合其他的谷类食物,因为如果单吃,由于蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以,将红薯切成块,和谷类一起熬煮同食更健康。

 

  水对应肾,如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了。

 

  肾最强时间:5~7时 肾最弱时间:23~1时 强肾关键词:藏

 

  ●睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。

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