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饮用果汁要适量

 2014-12-04 10:43:19 浏览量:0

  

  很多人到了夏天爱拿果汁当水喝,尤其是有些父母在孩子不爱吃饭时,就让宝宝喝果汁。认为果汁里含多种维生素和矿物质,多喝有益无害,干脆有的宝宝水也不喝,就抱着果汁当水喝了。其实这是大错特错的。结果,孩子突然食欲减退,甚至出现呕吐、头晕的症状。由于孩子长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状,国外称此症为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料,正是2岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。

  进餐前,父母不应让孩子饮果汁,否则会影响食欲,尤其是在夏天,一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。 不少人饮用果汁时喜欢加热,尤其是给孩子饮用时感觉加热后有利于保护肠胃,提醒您的是加热过程注意不要过度加热。因为水果在榨汁过程中在一定程度上破坏了维生素,过度加热则加剧维生素损失。因此,果汁加热时温度不宜过高,时间不宜过长,常温或冷藏后饮用更有营养。

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行业标签: 饮用 果汁 适量
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