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杏仁露,为秋冬健康保驾

 2014-11-14 16:10:41 浏览量:0

  眼看着树叶越来越黄、秋风越来越冷、日头越来越短,冷酷难熬的寒冬似乎已经来敲门了,家里的“管家”们也开始早早为一家人打点起了过冬准备。这不,老邻居张阿姨和李阿姨上周便约好周末一起去“大采购”:精明的张阿姨左挑右选,为全家人都买了帽子、保暖内衣、厚袜子、棉鞋,真是“从头武装到脚”;可细心的李阿姨除了衣物,却还在饮料货架前停下脚步、反复对比,最后选中了几箱杏仁露放到小车里。

  “这饮料又凉又沉,夏天喝还可以,冬天买这么多干什么?”张阿姨不解地问。“这杏仁露可是天然的植物蛋白饮料,不仅营养丰富,常喝还能增强抵抗力,冬天喝一点对保护身体健康再好不过了。而且这种饮料没有碳酸,如果怕凉,可以放到热水中温一温,喝着既暖和又不损失营养成分,这几年家里过冬都少不了它!”李阿姨连忙解释。“那我也拿上两箱吧”,张阿姨恍然大悟!

  事实上,我们常说“饮食”有道,把“饮”放在第一位,足可见保证“饮”得正确、恰到好处,对人体是非常重要的。夏天多汗季节要及时饮水,秋冬虽然出汗减少,但天气较干燥,因体热、外部环境等导致人体水分的散发并不少。因此,适度饮水是维持人体电解质平衡、秋冬润燥防燥必不可少的保养措施之一。有人发现,在易患呼吸道疾病的人群中,不爱喝水、水分摄入不足的人占很大比例。秋冬季节喝水建议“少量频饮”,不宜一次猛喝太多水,以免给胃肠道增加负担;而是要每次慢慢把水咽下去,像“润物细无声”那样,才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。李阿姨选择的杏仁露,也是秋冬补水防燥不错的选择。经测定,杏仁中除了含有丰富、优质的植物蛋白,不含对人体有害的坏胆固醇、饱和脂肪,还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等成分,对人体健康具有独特的作用。其中,含量颇高的单不饱和脂肪酸,有利于平衡人体胆固醇水平,从而减少患心血管疾病的危险;其中的维生素E则有增强免疫力、预防感冒的能力。像我们熟知的露露杏仁露,以天然野生杏仁为原料,配以热河矿泉水精制而成,其中的营养成分都是纯天然的,并非人工添加,更利于人体吸收,可为秋冬健康保驾护航。

  此外,做好保暖,适当添加衣物,特别是外出散步、锻炼时,谨防着凉;饮食清淡一些,多吃新鲜蔬菜水果,如百合、莲子、菠菜、香蕉、梨等润肺生津、养阴清燥的食物,喝点粳米粥、红枣粥、黑芝麻粥,少吃辛辣、寒凉食物;养成早睡早起的好习惯,适当参加体育锻炼,比如慢跑、快走、爬山等锻炼项目,强身健体;保持积极乐观的情绪,保持内心的平和,不要跟着万物凋零而过于颓废、伤感,都有助于让你平安度过这个即将到来的冬天。

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