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失眠吃什么好这8种饮品助眠又养颜

 2014-10-15 08:47:15 浏览量:8

  随着生活节奏的加快,人们的心理和生理压力也越来越大,充实的睡眠成了一件奢侈的事情。那么你知道失眠吃什么好吗?你知道治疗失眠的食物有哪些吗?今天小编推荐大家这8种饮品助眠又养颜,一起来了解一下吧!

  杏仁露

  

  原料:纯牛奶 花生仁 杏仁 白糖

  

  

  做法:

  1、花生仁、杏仁放在水里泡半小时,放到搅拌机里打碎。

  2、将搅拌好的花生杏仁倒出,与纯牛奶一起放入锅中,小火煮沸,最后加少许糖调味即可。

  

  

  贴心提示:花生仁和杏仁首先要用清水浸泡,再滤出水,这样处理后的杏仁和花生的味道会更加浓郁。

  功效:杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药--镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,有助于睡眠。另外,杏仁中含有大量纤维和不饱和脂肪,不但有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。

  对于爱美的女性来说,晚上是肌肤修复的最佳时机,而杏仁中含有丰富的维生素E,能让肌肤变得更加光滑细致,是健康的美容、助眠饮品。

  奇异果奶昔

  

  原料:奇异果 牛奶 蜂蜜

  做法:

  1、将奇异果(猕猴桃)切开,用勺子将果肉挖出来。

  2、将果肉放入搅拌机中,加入牛奶和蜂蜜(视自己的喜甜程度而定是否加入蜂蜜),搅拌约20秒,将混合搅拌后的果汁倒出,装杯即可饮用。

  贴心提示:可加些冰块一同搅打,让奶昔更具冰爽的口感。

  香蕉草莓奶昔

  

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行业标签: 失眠 饮品 养颜
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