手机网库

手机网库: m.99114.com

移动客户端:

扫描二维码下载手机客户端

您的当前位置: 首页 > 电商资讯 > 今日电商 > 健身知识:秋季3种方法保健身体

健身知识:秋季3种方法保健身体

 2014-09-29 10:46:45 浏览量:2

  秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差变化大,到了十月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天候,最容易感冒.几个食疗可以预防感冒:

  1.生青杨桃五个榨汁,加入一钱人参粉共服.

  2.酸杨桃切片,加点盐,可防感冒声哑、喉咙病痛.

  3.香蕉一条,加柠檬数片及砂糖,腌半小时后食用.

  此外,有三种方法可保健身体:

  食养

  秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品.至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津.

  形养

  秋天的气候干燥,很易感到口干舌燥,皮肤水份也易流失.所以要特别注意水份的补充,多喝水、多吃含胶质与水份的水果,避免太激烈的运动.并应早睡早起可降低血栓形成的几率,进而预防心血管疾病.

  药养

  药养重点放在滋补津液方面,平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养.若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防.

责任编辑 :

[声明]本网转载的作品目的在于传递更多信息,此稿件并不代表本网的观点,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。如果你认为此类稿件侵犯了您的合法权益,请将相关资质证明发送至zhangronghua@99114.com,中国网库工作人员会及时回复并处理!

椰香芒果
更多》

最新资讯

行业资讯