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健身知识:秋季进补先排毒 中医支招教你养生之道

 2014-09-24 09:32:25 浏览量:0

  如今很多人都有不良的生活习惯,因此导致身体内有毒素堆积.在进入秋季,应该先把身体的积累下来的这些毒素排出,为进补扫除障碍,下面就不同的症状,中医给出了不同的排毒招数,帮助你轻松排毒.

  “酒场英雄”湿热重

  虽然夏季天气炎热,可很多男性仍然推杯换盏,不亦乐乎.还有一些男性喜欢三五个人结对吃烧烤.这也是造成湿热重的主要原因,久而久之,就会出现尿频、尿急、尿黄,阴囊潮湿,大便干燥或溏稀的症状.支招:

  薏苡仁米、芡实米煮稀饭,有清热利湿的作用.赤小豆稀饭能通淋,可改善尿频、尿急症状.生活上要彻底戒除烟酒.此外,可将大黄10克与黄柏10克泡水饮.

  经常熬夜热毒重

  很多人经常熬夜,从而导致阴虚火旺,加上天气较热,外热引动内热,体内蓄积很多热毒,多有口苦、眼睛经常发红、小便黄的表现.

  支招:

  冬瓜、丝瓜性凉,有养阴清热的作用.可将冬瓜或丝瓜加入适量的水清炖,除加少量的盐之外,什么作料都不用添加.还应注意少吃油炸的食物,辛辣刺激的食品尽量不沾.热毒症状重的人还可用黄连10克或者金银花10克煎水服用,症状轻者可用灯芯草、通草各3克煎水喝.

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