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咖啡因会成瘾吗?

 2014-09-16 10:21:01 浏览量:106

   这不是一个容易回答的问题,因为涉及到成瘾的定义。如果从身体的依赖性的角度,经常吃和喝含咖啡因的食物会导致中度成瘾。但是和毒品、烟草、酒精相比,咖因不会造成生理上、经济上、社交上的伤害,例外是那些经常去星巴克买咖啡的人,钱包会瘪一些。
  经常喝咖啡的人,如果不喝,会有几天不舒服,症状是头痛、焦虑、有些抑郁、无精打采、不能集中精力等,但没有其他成瘾性的东西那么严重的戒断症状,起码不算严重成瘾。
  咖啡因可以预防老年痴呆因为存在对咖啡因过于敏感和一些禁忌症,使得咖啡因的名声很不好。其实咖啡因有它少为人知的一面,比如在增强记忆上。过去很多研究发现咖啡因可以增强短期记忆,所以考试之前喝咖啡因不仅仅能防止犯困,还有可能提高成绩。
  最近的研究发现咖啡因可以增强长期记忆,这对于预期寿命越来越长的现代人是个福音,因为如果活到足够老,很有可能得老年痴呆。研究发现每天摄入300到400毫克的咖啡因,即普通咖啡3到4杯的话,可以降低记忆减退和老年痴呆的风险。
  但是,有些人像我一样,对咖啡因很敏感,摄入这么多的咖啡因会有一些不适的症状。不要怕,除了咖啡因之外,还有其他方法可以保持记忆力、预防老年痴呆。一是让大脑得到休息,保证每天睡上7个小时。二是让大脑保持活力,看书写作效果最好。更多进口咖啡豆信息请关注中国进口咖啡豆交易网http://jkkfd.99114.com

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