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多吃花生减肥餐 嫩白肌肤甩脂肪

 2014-08-14 09:08:34 浏览量:0

花生是一种含有大量蛋白质营养的减肥食物,有的人以为多吃花生只会更胖,其实不是的,只要吃对了花生就能够利用它甩掉脂肪。还等什么呢?赶快来学习花生健康减肥餐是怎么制作的吧! 

老醋花生米材料:主料花生米350克。辅料青红椒25克,圆葱15克,胡萝卜少许。调料色拉油适量(实耗20克),蚝油20克,海鲜酱10克,橙汁10克,陈醋10克,白糖20克。做法:1.将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁,炒锅上火,倒入色拉油、放入花生米,逐渐加热,将花生米炸至金红色时捞出待用。2.取一深点的汤盘,将花生米放入盘中,浇上调料汁。3.将青红椒去蒂去籽切小丁,圆葱剥去皮洗净切小丁,胡萝卜洗干净切丁,将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末撒在花生米上即可上桌。

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