您的当前位置: 首页 > 电商资讯 > 媒体报道 > 巧用毛巾帮助你锻炼身体

巧用毛巾帮助你锻炼身体

 2014-07-30 11:22:45 来源:http://www.99114.com 浏览量:100

 

毛巾做哑铃弯举

如何做:将毛巾穿过哑铃把手,毛巾对折,用一只手握住毛巾头,做单臂肱二头肌弯举动作。

练哪里:该动作相当于延伸了哑铃的把手距离,需要调动更多的肌群反应对延长的力臂。

组次:6次为1组,每侧手臂3组为佳。

 

毛巾引体向上Pull-up

如何做:把毛巾悬挂在单杠上,双手各自紧紧握住毛巾一端,做引体向上动作。

练哪里:强化手臂握力,发达前臂肌群,使手臂体验从未有过的负重感。

组次:5次为1组,4组为佳。

指导:对于每个动作都应在进行到动作顶端时,保持1秒收缩。这种方法能加速肌肉疲惫,更好的刺激臂部肌肉生长。

 了解更多信息请登录中国毛巾交易网http://maojin.99114.com/

责任编辑 : maojinadmin

[声明]本网转载的作品目的在于传递更多信息,此稿件并不代表本网的观点,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。如果你认为此类稿件侵犯了您的合法权益,请将相关资质证明发送至zhangronghua@99114.com,中国网库工作人员会及时回复并处理!

行业标签: 毛巾
注册赢豪礼

最新资讯

行业资讯