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5种食物助男人补肾生精:黑米黑豆黑芝麻

 2014-07-01 09:16:34 浏览量:0

  随着生活工作压力的增加,很多男性朋友被性功能低下的问题所困扰。如果能够通过食物来得到改善,相信大家一定很高兴。的确,有些食物能够增强男性性功能的。下面我们就一起看一下这些“助性”食物。

  

黑米

5种食物助男人补肾生精  米中佳品——黑米


  黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。

  黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

  黑米选购建议

  一看看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽,米粒大小均匀,很少有碎米、爆腰(,无虫,不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡,米粒大小不匀,饱满度差,碎米多,有虫,有结块等。

  二闻闻黑米的气味。取少量黑米,向其哈一口热气,然后立即嗅气味。优质黑米有清香味,无其他异味。微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常的气味的为次质、劣质黑米。

  三尝尝黑米的味道。可取少量黑米放入口中细嚼,或磨碎后再品尝。优质黑米味佳,微甜,无任何异味。没有味道、微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为次质、劣质黑米。

  推荐食疗方:红枣黑米粥

  主料:黑米银耳红枣花生米冰糖

  做法:

  1、准备好黑米;把黑米先浸泡两个小时,时间充足可泡更长时间。

  2、泡好的黑米和其它原材料。

  3、洗净,加入冰糖,多加点水,煮沸后把盖掀开点,煮两小时;

  4、煮好后加入适量糖,趁热饮用。


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