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养生:生姜红茶减肥法 瘦身美容两相宜—中国网库

 2014-04-04 17:07:43 浏览量:0

  生姜是具有减肥喝美容功效的食物,而红茶本身又是温性食物,对于寒性体质,或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说,绝对是既方便又容易制作的减肥佳品,同时促进排汗与利尿,提高新陈代谢,改善易胖体质,减下来后也不容易反弹.

  

  虽然红茶本身是温性食物,能在体内制作出热能,可是与生姜搭配起来做成的生姜红茶中,生姜的减肥功效是最显著的!在我们平时的烹调中,加入些许生姜调味,摄入食物后,身体会变得十分暖和,这是因为生姜中的各种成分发挥了促进血液循环,提高新陈代谢等作用.

  

  同时,不少女性有下半身肥胖的烦恼,这大部分都是寒症所导致的水肿引起的,因为体温过低体内的水分循环就会发生异常,导致水分积聚引起水肿,从而糖分与脂肪的燃烧也会减缓,体质变得越来越容易发胖.

  

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  第一阶段:

  

  早中晚正常饮食同上+生姜红茶

  

  这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

  

  好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步.

  

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  第二阶段:

  

  早中晚

  

  胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了.其他清肠秘方:晨饮运动清肠

  

  炒大米刮脂术

  

  这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!

  

  推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量.将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可.饮汤吃萝白,有减肥功用.

  

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  第三阶段:

  

  找个轻松的周末吧

  

  早中晚

  

  第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)

  

  第二天生姜红茶正常饮食同上

  

  注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好.第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!

  

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  生姜红茶断食法时间表第一天:早:正常饮食中:同上晚:同上

  

  第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

  

  第二天:早:

  

  胡萝卜生姜红茶(400ml)中:同上晚:杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了.

  

  第三天:早:

  

  断食,喝生姜红茶2杯(400ml)中:杂粮粥晚:杂粮粥

  

  第四天:早:

  

  生姜红茶中:正常饮食晚:同上

  

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  特别提醒

  

  生姜红茶每天喝2-6杯为适中,如果想促进减肥,在早上喝一杯能迅速开启减肥"按钮",升高体温,提高代谢.而沐浴前喝一杯,能促进排汗与利尿.冬天容易手脚冰冷的寒性体质人群,每天持续是当地喝些生姜红茶,不久能改善易胖体质,同时也会令你暖和起来哦!

  

  对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法.排泄功能会因此加强哦.而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受.习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的.

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